不管你年纪再小,只要是在习武的时候,偷奸耍滑,赵朝纲的教鞭就会毫不留情的落下来。现在对你们严格。将来在你们出师的时候,就会更加的安全。
军队里面有这么一句话:平时多流汗,战时少流血!这句话,也适用于练武上面。
“扎好了,扎紧了。你要是再被我发现你扎不好马步,晚上的晚饭你就不用吃了,你看着别人吃,听到了吗?”
赵朝纲很是严厉的大声呵斥道,让刚刚被他打了一教鞭的孩子,眼珠子里面出现了水雾,不过,这个小孩子眼珠子里面的泪水并没有落下来,而是硬生生的把泪水吞了回去,然后很是努力的再一次扎好马步。
这些柳家的小孩子,已经来到武林密境里面整整三个多月的时间了,因此,这些小孩子很是清楚的知道,在这里,没有眼泪!
看到自己的喝令起了作用,赵朝纲才接着说道:“马步,中国武术名词,是坐马和步法的统称。坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。步法,为武术中脚部动作,主要有向前标出,向左右闪躲,退后,走去特定方向之脚步技巧,是发力的基础。
通过练习“坐马”,又称“站桩”主要是为了调节“精、气、神”,完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。
在蹲马步的时候,常常要求要凝神静气,要呼吸自然,要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练。
这种桩功,由于是长时间的静功,所以对于人体全身各器官是很好的锻炼,通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
至于步法,武术界历来就有“传拳不传步,传步打师父”之说,可见步法在实战中的重要性,把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。
常言道“百练不如一走”,灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有,又可出奇制胜,转危为安。另外,在前进、后退、左闪右躲的移动中,始终保持重心的稳定平衡,这就需要有正确、科学的步法动作,这样才能达到“步到手到,出招见效”。
虽然现在各个门派的坐马站桩姿势,表面上好像差不多的,但基本动作和练习上要求都是不同的,所以,可以说每一门每一派的扎马步都是不一样的。这里,我只向你们介绍两种扎马步的步伐,一种是四平大马,一种是二字钳羊马。”
说到这里,赵朝纲停顿了一下,然后,赵朝纲大声的命令道:“所有人……,立正…….!”
随着赵朝纲的命令,刚刚还在扎马步的那些柳家小孩子们,都下意识的全部收腹,挺胸,立正。看到这些孩子很是快速的全部立
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